top of page

Ejercicios multiarticulares - Siete ejercicios para incluir en tu entrenamiento.



Los ejercicios multiarticulares son una buena opción para ganar fuerza y masa muscular optimizando el tiempo de entrenamiento gracias a que trabajamos varios grupos musculares por ejercicio.

Además de trabajar varios grupos musculares por movimientos estos ejercicios nos trabajar músculos auxiliares a modo de estabilizadores cosa que con ejercicios aislados o máquinas no podríamos hacer.


Por otro lado, al requerir de muchos grupos musculares, la mayoría de estos ejercicios nos permiten mover pesos muy altos y desarrollar nuestra fuerza mejorando además en ejercicios aislados gracias a su transferencia. De ahí que muchos de estos movimientos formen parte del powerlifting, por ejemplo.

  • Press de banca

  • Sentadillas

  • Peso muerto

  • Peso muerto sumo

  • Press militar

  • Remo Pendlay

  • Dominadas



FUENTE: https://www.vitonica.com/entrenamiento/siete-ejercicios-multiarticulares-para-incluir-tu-entrenamiento-trabajar-todo-tu-cuerpo

72 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page