Entrenamiento de fuerza con carga externa ¿Cómo nos beneficia?

Existen muchos beneficios que pueden desde actuar sobre nuestro sistema cardiovascular hasta influir en nuestro ánimo o condición psicológica.

Mejoran nuestro metabolismo Una resultante del trabajo de fuerza es el aumento de masa muscular.y debido a que necesitamos energía para mantener el músculo, nuestro tejido activo, se enciende nuestro motor metabólico Los ejercicios de fuerza con cargas externas disminuyen también el riesgo de padecer diabetes y revertir la resistencia a la insulina, patologías metabólicas muy comunes hoy en día, debido a la cantidad de carbohidratos procesados que nos rodean en los alimentos industrializados. Otro punto positivo es la mejora en la eficiencia de nuestros movimientos. Una musculatura débil implica inestabilidad en nuestros movimientos cotidianos, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Cuanto más fuerte se encuentre nuestra musculatura en general, mayor será la estabilidad que podrá proporcionarnos a la hora de realizar cualquier movimiento, como agacharse a recoger alguna cosa, levantar cualquier peso del suelo o hasta estar sentados trabajando con una mejor postura.

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Fuente: https://publimetro.pe/vida-estilo/pautas-realizar-sesion-entrenamiento-ideal-62429-noticia/ Redacción Publimetroredaccion-publimetro@publimetro.pe