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¿Has oído hablar del HIIT?


El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.

Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa).

 

Pero... Hablemos de sus beneficios

  • Mejora la capacidad cardíaca y pulmonar.

  • Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.

  • El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.

  • Favorece el aumento de la masa muscular.

  • Quema grasa sin perder masa muscular.


Y si ademas de eso lo combinas con técnicas de boxeo, tienes un entrenamiento super completo y la quema de calorías están garantizadas 🔥🔥 🥊🥊



#CadaGolpeCuenta

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