Metodología de ejercicios piramidales ¿Qué significa?

Hay muchas formas y métodos para llegar a nuestros objetivos de mejorar nuestras capacidades físicas.

Esta vez hablaremos del método piramidal orientada hacia la fuerza o la resistencia de los grupos musculares a trabajar en el ejercicio. enfocado únicamente en el incremento o decremento de repeticiones.

¿Que es?

Se basa en un incremento o decrecimiento paulatino de las repeticiones. Todo este aumento y descenso de las repeticiones,  se da de forma escalonada entre cada serie para un solo ejercicio, con base esto, se puede incrementar la fuerza al mismo tiempo que te brinda la posibilidad de "hipertrofiar" (crecimiento o aumento en el tamaño de las fibras musculares).

Ventajas

Si logramos combinarlo con nuestros entrenamientos, estaríamos ante la presencia de una mejora mediante el aumento de la masa muscular y la coordinación "intra-muscular", por lo que aprovecharíamos de manera óptima la potencia entera de nuestras articulaciones. ¡No te pierdas los entrenamientos que tenemos para ti cada semana con nuestra

coach Itzel!